Por que ser silencioso com 46 estranhos foi o mais estranho (e melhor) férias que eu tomei o ano todo

O silêncio é dourado - e assim são as folhas。

Meu retiro aconteceu no赢法中心他们是新约克的伍迪·哈德森。Quando não está阿布里加多的退休之家，当地的功能中心meditação e estudo budista, e cenário é bem适当的para isso。É um lugar que se sent a quilômetros e décadas longe do ritmo acelerado da”德Nova纽约， minha casa há décadas。Nossos教授，Josh Korda e Melissa McKay, também vieram da cidade。大家都很开心达摩Punx纽约que organization aulas regulares de meditação na cidade e vários退休老人，我的世界，我的世界。

É justo dizer que eu poderia ter sido和retiro para praticar tricô ou aprender a andar na corda bamba e eu poderia ter achado a viagem tão pacífica para o cenário sozinho。O complexo é um conjunto de edifícios com uma几何tão simples que estão em total harmonia com a natureza。Suas janelas do chão ao teto e vigas de madeira clara enquadram perfeitamente o campo。

A folhagem da Nova Inglaterra durante o meu retiro foi o material dos cartões poststais: um vasto panorama de árvores que iam do amarelo limão ao vermelho vivo。嗯，嗯，嗯pássaro azul se ainou Em torno do galhos, aterrissando perfeitamente no centro do quadro, e eu pensei:“好的，自然，agora você está apenas se exibindo”。(Eu deveria mencionar que isso vem de um urbanista endrecido que pasou sua adolescência expressando em voz alta a opinião:“a natureza é burra”)一个beleza da floresta时代inegável。

在静寂中，我们的节奏无穷无尽地对着天空进行观测pôr我们的身体além我们的身体。Era o lugar perfeito para uma reflexão宁静，e eu estava grata por estar no moment ento sem distrações - mesmo uma conversa ou um livro - que me afastaria disso。

Então, por que meditação?

Meditação" e "正念" tornaram-se as palavras de ordem做印度， mas entrei neste retiro um pouco de meditação cética。我们在一起，在一起，在一起，在一起，在一起，在一起。Por que eu iria querer esfriar os jatos no meu cérebro brincalhão que vem com novas letras para“西装和领带”ao som de“熏牛肉和黑麦”?

我的问题é que，我的朋友，我的朋友é我的朋友。Muitas vezes, durante o retiro e na vida cotidiana, eu me via repetindo momentos dolorosos de rompimentos froniores，戏剧de trabalho, tristeza profunda ou frustrações mundanas -“É claro que eu disse ao咖啡师达星巴克'无糖'!”- e eu estaria perdido neles。Como Korda disse em uma palestra，“Pensamentos são seqüestradores。祝我们的朋友们快乐então祝我们的朋友们清醒você我们的朋友们快乐。”Se você já重复的pensamenento特别的悲伤的从头开始，então você sabe o que é ser um refém seus pensamentos。

一个meditação的erece uma maneira de desfazer lentamentess caminhos bem desgastados no cérebro e encontrar alívio e liberação。注意que, como瑜伽，existem várias escolas different de prática:禅宗，内观等。Os meditadores novatos podem珍贵的algunestilos e教授不同的antes de escolher um método que信誉ser o melhor para eles。Eu pensar nisso em terms de exercício: há muitas maneiras de se suar, então é bom saber o que funciona para você， então você vai ficar com ela。Meu retiro foi um pouco de uma amostra de estilos de meditação: metta，内观，RAIN…e fizemos meditação andando e sentada também。Também vale a pena notar que a meditação pode ser praticada por qualquer pessoa。Não está ligado a uma religião ou sistema de crenças, então é para o monge e para o ateísta。

E por que silêncio?

O silêncio forçado pode soar um pouco duro, mas é uma chance de desligar a tagarelice externa。Como McKay colocou, entrar em " nobre silêncio " é Como " uma geladeira zunindo "。Quando ela finalmente se desliga, você sente uma sensação de alívio。”Assim como uma geladeira，一个tagarelice externa pode ser uma fonte pequena mas constante de estresse que você nem percebe até que a irritação seja removida。

A falta de contato visual também pode parecer rude, mas, novamente， é para oferecer alívio。“Isso libera você de ter que 'ser' alguém para os outros”，disse McKay。Mesmo aquelelmodos não-verbais que temos de colcara uma pessoa podem nos adastar nós mesmos。关于退休生活的补充说明:“Eu tenho que ligá-lo这是我们的生活。É嗯alívio这颗心não精确爵士Nada para ninguém aqui。”

那是我的家乡，是我的爱人，是我的爱人，是我的爱人，是我的爱人situações我们是你的朋友?Com quem eu senaria no jantar?你有什么可以交谈的东西吗?Graças ao noso silêncio, nada disso entrou na cena。Nas palstras, eu podia simplesmente ouvir as lições sem me perguntar se deveria sentar ao lado dessa pessoa ou daquilo。Nas refeições, meu foco poderia ser internamente na deliciosa comida coreana servida pela equipe, em vez de conversar。Eu era capaz de ter minhas próprias experiências, em vez de nublar-las com as reações dos outros。

我所谓的僧侣生活

不同品种的森林森林中心acomodações森林森林silêncio，四分之一的森林森林dormitório até特殊的森林森林。对四分之一的同伴来说。Apesar do cenário deslumbrante e da beleza dos edifícios, os quartos eram bastante modestos。O meu abrigava um par de camas de plataforma com mesinhas de cabeceira，嗯armário e uma pia。(家庭之家，完成家庭之家和家庭之家)Escusado será dizer que não estamos falando de lençóis de algodão egípcio aqui。Mas eu achei os quartos aconchegantes em seu próprio caminho esparso。

Meus dias desdobraram-se assim: Antes do amanhecer, eu saía da cama, vestia roupas e andava pelo terreno até a sala de meditação por 30 minutes de meditação enquanto o sol surgia。Depois disso, o café da manhã foi servido no refeitório, consumido em silêncio。Então o resto do dia se desdobrava em um padrão alternado de meditação sentada e andando, espremida entre o almoço e o jantar, com alguns bolsos de tempo livre após as refeições。À noite, nos reuníamos para uma palestra sobre a filosofia da meditação, e fazíamos uma meditação最后的antes de dormir。Tanto o alojamento quanto o horário parciam tentar vida de um monge budista por algundias。

O ritmo do dia tinha seu próprio ritmo: Ativo, mas sem pressa。Houve tedio吗?Absolutamente !(“Ser budista é ficar entediado”，brincou Korda certa noite。)我的心是我的心是我的目标。Sem as nossas distrações habituais, só poderíamos nos voltar para dentro。

作为双方não tão pacíficas

Para que você não pense que a minha experiência de retiro não foi nada mais que (algum tédio e) Nirvana, devo confessar algumas lutas com o silêncio。Minha校长luta foi commeu colega de quarto。Quando estávamos sozinhos, só nós dois em noso quarto, noso silêncio quase parecia hostil。Nós nos misturávamos um ao outo para escovar os dentes ou colcar pijamas, nunca fazendo contato visual。cororreue -me a única vez que eu já experimtei esse tipo de silêncio com outa pessoa em lugares tão perto é quando eu estava tendo um“ombro frio”意会。最后的结局nós estávamos我们的命运，我们的命运nós sentíamos silêncio我们的命运，我们的命运difícil我们的命运:我们的命运próxima我们的命运，我们的命运。

oustro nível de estranheza era que havia uma pessoa no local que não era uma estranha para mim: meu marido estava em seu próprio retiro, dormindo em um dormitório masculino。偶尔，我们可以通过其他方式来交谈。我的爱人nós我的爱人silêncio，我的爱人traído我的爱人。Eu não fui o único que lutou com isso。“我的生活在新的世界里，我的朋友在我的世界里。Mas não podíamos conversar um com o outo e eu realmente lutava para manter distância。

Iluminacao吗?Nao。巴斯?Definitivamente。

Em algum lugar por volta do terceiro dia, tive uma epifania清醒o retiro。Mesmo se eu chupar a meditação (e eu faço)， e Mesmo que eu não tenha nenhum grande despertar精神(e eu não)， eu ainda posso desfrutar dessa安静，desse silêncio。E com isso, eu pude parar de me julgar toda vez que J. Lo bateu na minha festa de meditação。

Enquanto os dias passavam, meus pensamentos não diminuíram, mas desenvolvi uma aceitação calma em torno deles, e eu não os prendia tão快速。Em out as palavras, eles não poderiam me sequestrar e me levar tão facility。没有最后做退休，senti uma tranquilidade prolongada, do tipo que você tem quando olha para as ondas do mar, e esse sentimento se mantém poror horas。

超级，quando nós quebramos o silêncio, eu não estava morrendo de vontade de voltar à terra do verbal。Eu estava até um pouco relutante em voltar para todas as conversas da vida cotidiana。Eu queria ficar no que McKay chamava de " ultra realidade "， uma consciência que só ororre quando desligamos tudo, exceto nossa presente realidade física。访问阿奎勒卢格时代o verdadeiro destino das minhas férias e já estou planejando minha próxima viagem de volta。

你有什么隐情吗?

退休之道holísticos sãoKripalueω这是一种平静的退休之路。As acomodações podem ser luxuosas e o preço reflete isso。Vários retiros acontecem em destinos muito mais exóticos (阿拉巴马州Kukui静养院Havai，可怜的例子)。Mas equipamentos menores, como o Dharma Punx, abrigam retiros que são muito mais acessíveis com menos frescuras。Se isso soa mais atraente para você， experiment uma aula de meditação local e pergunte Se o grupo hospeda retiros。

在这个世界上，我们可以看到世界的尽头são佛卡多娜meditação。Várias organizações宗教信仰者阿布里加姆修斯próprios沉默的修道士道士道士oração e comunhão上帝的修道士道士道士道士道士道士道士道士道士道士道士silêncio。

Todas as photos são cortesia do Won达摩中心。

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