多吃绿色蔬菜。少喝酒。每天锻炼。为了保持健康和(希望)长寿，我们做了很多事情。由于健康的饮食、增加的活动和高质量的医疗保健相结合，一些国家的居民有望比其他国家的居民平均寿命更长。世界经济论坛的年度会议《全球竞争力报告》根据预期寿命对世界各国进行排名。往下读，看看哪些地方名列榜首。(剧透:美国排在榜单的第34位，而亚洲和欧洲国家占据了前十名。)
1.日本
有了健康的、有益于心脏的饮食，再加上便捷的医疗系统，这就不足为奇了日本排在首位的是平均预期寿命83.8岁。(虽然香港的平均寿命为84.3岁，超过了日本，但严格意义上说，它并不是一个国家，因此没有资格上榜。)据说日本是世界上百岁老人最多的国家。世界上最长寿的男性和女性——分别是113岁和115岁——都是日本人，所以也许我们都应该改吃富含鱼、鱿鱼、豆腐和海藻的饮食。对许多日本人来说，早晨包括传统的rajio taiso锻炼，这只能帮助他们保持令人印象深刻的健康记录。
2.意大利
如果你曾在意大利度假，你可能会幻想，如果你永久搬到那里，每天享受悠闲的生活方式和美味的地中海美食，生活会变得多么美好。事实证明，意大利人的预期寿命比大多数人都要长——他们的平均预期寿命为83.5岁，在世界经济论坛的榜单上排名第二。任何国家的健康统计数据都不可避免地与基因有关，但毫无疑问，意大利人的生活节奏和富含橄榄油、大蒜、鲜鱼和蔬菜的饮食也有影响。
3.西班牙
就像意大利一样，西班牙地中海式的生活方式显然对当地居民的预期寿命(平均寿命为83.4岁)产生了积极的影响。有规律剂量的维生素d增强阳光和每天午睡的文化习惯可能也有帮助。和家人一起吃午餐可以缓解压力，让你更好地消化食物。这不仅有利于整体健康，还能延长你的寿命。
4.瑞士
它是瑞士它的财富、清洁的空气和户外生活方式，甚至可能是它对奶酪的热爱使它在这份榜单上名列第四?这个国家优良的医疗体系和高于平均水平的家庭收入无疑有助于居民的长寿。不管是什么原因，瑞士人的平均寿命是83.2岁。
5.冰岛
在名单上有点令人惊讶的是，冰岛尽管人口相对较少，但其百岁老人的数量令人印象深刻。虽然总体平均寿命为82.9岁，但与大多数国家相比，该国的男性尤其长寿。尽管人们普遍认为这要归功于这个国家不断增长的财富和资金充足的医疗体系，但这个岛国显然有一些顽强的基因。多吃新鲜海鲜，少吃加工食品肯定有助于延长平均寿命，就像经常去著名的天然温泉池减压一样蓝色的湖．
6.法国
你可能会认为对奶酪、红酒和丰富食物的热爱会分流法国法国人的平均预期寿命为82.7岁，这显然对法国人的生活乐趣产生了积极的影响。他们与红酒和酒精的关系意味着，与其他许多国家相比，这里的酗酒问题不那么严重。此外，尽管有大量美味的蛋糕，以及对相当放纵的美食的偏好，较小的分量意味着肥胖率较低。这些都是去法国旅行并养成一些好习惯的绝佳理由(在你的法棍面包上涂满熟透的卡门贝尔干酪，品尝一些相当不错的葡萄酒)。
7.新加坡
谁去过新加坡可能已经注意到这里的一切是多么的原始和干净，所以这里的预期寿命相对较高，平均82.6岁，也就不足为奇了。新加坡的犯罪率也很低，是世界上婴儿死亡率最低的国家之一。如果你打算去参观，一定要记住这里禁止嚼口香糖，乱扔垃圾是要受到惩罚的。
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