7 .重要的为游客在高海拔目的地倾倒 - 卡塔尔世界杯8强盘口分析

请原谅à在山上的escalader对海拔造成了冒犯和影响。En fait, de nombreuses 2022世界杯决赛哪里买球destinations tourtiques figurant sur la liste, comme波哥大，马丘比丘和拉巴斯，sont situées bien au-dessus du niveau de la mer, là où l'air est mince et il peut être艰难的de reprendre son蛋奶酥。Le fait d'être à une altitude élevée peut aller de l' essfffflement au vertige, voire pire dans des environment + extrêmes。巴黎最低生活条件façon巴黎最低生活条件sécurité巴黎最低生活条件8 000件基本物品。在高海拔的目的地为访客献上庄严的声音。

1.Recherchez votre目的地。

Si vous faites du treking au Tibet ou du Népal, vous n'aurez probrelment pas besoin de vous rappeler de rechercher les effets physiques que l'altitude peut avoir sur votre corps。Cependant, même si des 2022世界杯决赛哪里买球destinations urbaines telles que波哥大等拉巴斯Ne vous présentent pas les上升和下降壮观的蒙特山山脉山脉，vous devriez tout de même vous告密者conséquences que vous pourriez rencontrer en volant dan une ville de plus de 300 mètres。

2.Préparez-vous à l'avance。

边que le fait de restster en formme ne prévienne pas nécessairement le mal de l'altitude, il est utitile de préparer votre corps avant tout voyage vers une destination de high altitude。Oui, même les athlètes peuvent être affectés par la high altitude, maiis est judicieux de voyager en bonne santé avec au moins une une cere capacité aérobique à son actif。

3.你在水合物。

Les altitude élevées挑衅une déshydratation pouvant entraîner une maladie坟墓。阿罗，有一个美好的明天précède选民的旅程，开始à消费者加上每天的一天dès选民arrivée。事实上，这是一种加四升的酒。

4.监视votre consommation d'alcool。

我有我的知识，我的权利，我的权利，我的权利là，我的权利déshydrate军团。Il est donc重要de faire注意à votre consommation à高海拔。Lorsque vous到达à投票人的目的地，我的适应是两个三个小时。Cela dit, essayez de ne pas goûter à la boisson locale jusque-là。这是我们的好地方idée d'éviter la caféine，这是我们的象征également prévoir de sauter votre tasse de café日常。

5.Continuez à经理。

Vous devrez peut-être renoncer à l'alcool, mais au moins, Vous pourrez manger +。À高海拔，无沉积物的votre军团brûlera加卡路里，有你的食物来源énergie supplémentaire fournie par le grignotage de glucides复合物和食物来源énergétiques à持续燃烧条件。

6.Prenez votre temps。

三驾马车航行之旅，保证之旅，汽车之旅旅程之旅à新高度。Même de courtes promenades peuvent vous couper le舒芙蕾，alors attendez quelques jour先锋tenterecette randonnée long du sentier des印加。

7.咨询选民médecin au préalable。

Les médicaments qui préviennent le mal d'altitude peuvent être prescricrits par votre médecin。L'acétazolamide(欧Diamox) est le principal médicament utilisé pour traiter les effets de la haute altitude à L 'avance, mais le paracétamol et L 'ibuprofène peuvent également être utiles pour calmer les moaux de tête qui pourraient surir。la médecine cononnelle n 'est pas votre truc, vous pouvez essayer des remèdes alternatifs comme le thé au gingembre pour les nausées, l 'huile de lavande pour更平静的l 'anxiété et, Si vous pouvez les trouver, les feuilles de coca, qui sont mâchées ou consommées dans du thé pour更平静的les moaux de tête et l 'essoufflement。

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